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【健康】高血圧になりやすい「朝の定番メニュー」に要注意

Comments(4)|2016.02.25.Thu.18:32
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40歳から74歳の日本人の2人に1人が高血圧と言われています。ですが、このうちどれほどの人が危機感を持って食事に気を配っている
でしょうか。赤信号、みんなで渡れば怖くない、といった様子で、みんなも同じなら怖くない…と楽観視してしまいがちなのが高血圧かもしれません。

血管は栄養と酸素を運ぶ大事な役割を果たしていますが、血圧が高い状態が続くと、その大切な血管を傷つけてしまいます。そして、いうまでもなく、
高血圧は動脈硬化を招き、動脈硬化がすすむとさらに血圧が高くなるという悪循環に…。脳卒中、心臓病、腎不全などを引き起こす要因ともなります。

高血圧&予備軍かどうか、分かる!
5つのチェックリスト

「薄味好き」と自分では思っていても、知らず知らずのうちに濃い味に慣れている方も少なくありません。今は血圧の数値に問題がない方も、
次の項目にひとつでもチェックがついたら黄信号です。

□ ラーメンの汁を飲み干せる
□ 外食をした後に喉の渇きを感じることがない
□ ドレッシングがかかっていないサラダなんて食べられない!
□ 一口食べる前にとりあえずソース(しょうゆ、マヨネーズなど)をかける
□ お皿にのっていたソースは全部きれいになくなる

本当に薄味が好きな方、普段から自炊が多い方からすると、上記の項目にチェックがつくような食べ方はかなり“キツイ”はずです。短い時間で
ランチを済ませ、手頃でおいしいと思えるお店や料理を選んでいるうちに、いつの間にか濃い味に慣れてしまうのも自然といえば自然なことでしょう。
でも、その期間が長いほどに減塩する大変さもより深刻になってしまいます。濃い味に慣れていることに気がついたら、血圧という数字に表れる前に、
選ぶものを変えていきたいものです。


6 :名無しさん@1周年:2016/02/22(月) 08:14:31.01 ID:1TAo49tn0.net
バナナ食っとけ
タレは袋の半分まで!
スープは残せ!
運動しろ!
これでいい


22 :名無しさん@1周年:2016/02/22(月) 08:21:54.13 ID:0Y7anaCx0.net
天下一品のこってりスープを飲み干してこそ男

38 :名無しさん@1周年:2016/02/22(月) 08:25:46.68 ID:Hl6miFqP0.net
川でも緩やかだとヘドロが溜まるよな

106 :名無しさん@1周年:2016/02/22(月) 08:45:01.13 ID:iUzabn0A0.net
ラーメン食べると必ず腹がくだる
ラーメン好きなのに何とかしてくれ


196 :名無しさん@1周年:2016/02/22(月) 09:11:11.33 ID:HI83KIm40.net
結構食べている気がするが低血圧で貧血なんだな

278 :名無しさん@1周年:2016/02/22(月) 09:35:49.84 ID:7x9Uz+VW0.net
フランスも国策で減塩をやりはじめて不味いフランスパンばっかになって国民激おこだったからなあ

348 :名無しさん@1周年:2016/02/22(月) 09:54:51.90 ID:d+nj7QK/0.net
ただの水ならいくら飲んでも問題ないっしょ

392 :名無しさん@1周年:2016/02/22(月) 10:12:32.04 ID:2QCgk3TJ0.net
おれはラーメン喰うのに必ずニンニク、背油、野菜、マシマシだから後で喉が渇くから水を何杯もがぶ飲みするで。

406 :名無しさん@1周年:2016/02/22(月) 10:17:15.07 ID:JItidiFkO.net
結論、食べ物は危険だから食べちゃダメよ
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コメント
  1. 名無しさん:2016/02/26(Fri) 11:59:20 ID:-
  2. 朝の定番メニューはどこに出てくるの?


  3. 名無しさん:2016/02/26(Fri) 14:00:39 ID:-
  4. ※1
    ほんまやw


  5. 名無しさん:2016/03/01(Tue) 08:24:31 ID:-
  6. まさか朝の定番がラーメンだというのか?


  7. 名無しのグルメ:2016/03/11(Fri) 01:21:17 ID:-
  8. これだとラーメンを代表する濃い味付け料理は全て「毒物」か。国民の健康を考えて国家規模で規制する必要があるな。禁酒法と同じか、バカバカしい。
    マフィアが豚骨ラーメンを闇で売りさばく時代が来るのか
    ラーメン一杯1万円でこっそり食って、食ってる最中に官憲に踏み込まれるんだな


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