外食ちゃんねる最新記事
他サイト新着記事
気になる記事

スポンサーサイト

|--.--.--.--.--:--
このエントリーをはてなブックマークに追加
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

カロリー制限→痩せる→筋肉量が減り代謝悪くなる→益々カロリー制限→痩せない→運動したくない

Comments(18)|2015.04.24.Fri.15:02
このエントリーをはてなブックマークに追加

1 : ランサルセ(秋田県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:39:37.33 ID:BIAcPn1F0●.net ?PLT(13000) ポイント特典


年齢とともに衰えていくものって、悲しいことにたくさんありますよね。10代のころには平気で体を動かせていたことでも、今は息切れしてしまい……
なんて人は少なくないでしょう。中でも「新陳代謝」は特に低下してしまうと困るもの。代謝が低下すると、太りやすくなり、肌の調子も悪くなってしまいます。
この代謝を下げないためには、どんなことをすればよいのでしょうか? 働く女性たちに、代謝を落とさないために実践している習慣について聞いてみました。

■とにかく体を動かす!

・「なるべく車を使わず、歩いたり自転車に乗ったりするようにしています」(31歳/小売店/秘書・アシスタント職)

・「なるべく階段を使うなど、細かく体を動かす」(31歳/金融・証券/事務系専門職)

・「ジョギングをして燃焼させている」(28歳/医薬品・化粧品/事務系専門職)

・「ストレッチ。関節が柔らかければ何とかなると思っている」(30歳/機械・精密機器/事務系専門職)

http://news.livedoor.com/article/detail/10006378/



http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1429018777/




3 : アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:40:56.37 ID:yFWd8+SE0.net
うんこすればいいよ。



4 : ミッドナイトエクスプレス(禿)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:41:47.63 ID:CYr8vjp00.net
糖質制限キチガイが来るぞー!



5 : チキンウィングフェースロック(茨城県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:41:58.43 ID:NhKwdk2P0.net
スレタイで答えが出てるのにどうしらと?
強いて言うなら筋トレ最強



7 : レインメーカー(庭)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:43:10.02 ID:eHt3r1X+0.net
明日エアロバイクが届くんだけどどうかな?



8 : 32文ロケット砲(大阪府)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:43:41.66 ID:aHttdGsk0.net
ほんと、筋肉減らすのは辞めたほうがいい
一時体重増えるが、ちゃんと筋トレしたほうが後々太りにくい体になる
特に重要なのは、大きい筋肉
大殿筋や大腿四頭筋、三頭筋、大胸筋、広背筋、腹直筋って順番くらい



9 : リバースネックブリーカー(茸)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:43:42.57 ID:aUVxqBVI0.net
>>6
同業だわ



10 : 垂直落下式DDT(やわらか銀行)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:44:44.56 ID:OKR1yzQ90.net
代謝があきらかに変わる程の筋肉量って数年鍛えてやっとつくレベルだぜ



11 : ショルダーアームブリーカー(茸)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:46:03.08 ID:9KufbDvf0.net
運動はやり始めるまでが面倒くさい
でもやった後はすっきり
筋肉痛すら嬉しく感じる



12 : 逆落とし(東京都)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:46:19.51 ID:4ZANB37i0.net
筋トレ→腹減って食べる→筋肉量が増え代謝良くなる→益々筋トレして食べる→レスラー体型→運動したくない



13 : レインメーカー(庭)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:46:32.24 ID:eHt3r1X+0.net
>>8
チンニングとエアロバイクだけで戦えるかな?



14 : ローリングソバット(SB-iPhone)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:46:56.26 ID:sUyqrhSH0.net
筋肉1キロで1日たった10数カロリーだっけ?
大したことなかったような。



15 : チキンウィングフェースロック(茨城県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:46:56.83 ID:NhKwdk2P0.net
>>7
家でテレビ見ながら漕げるのは素晴らしいね
でも筋トレも合わせてやるのがいいよ



16 : 超竜ボム(チベット自治区)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:47:26.20 ID:gAPxJ+5S0.net
とりあえず食事制限やってればなんとかなる。運動は気が向いたらやればいい



17 : レインメーカー(庭)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:47:51.96 ID:eHt3r1X+0.net
>>14
活動代謝って知ってるか



18 : シャイニングウィザード(SB-iPhone)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:47:55.39 ID:jZzdqp5a0.net
糖質制限で2週間で4kg痩せた。
肉バクバク食いまくって痩せるんだからすげえょな



19 : ネックハンギングツリー(大阪府)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:48:28.26 ID:yalSnqpS0.net
やっぱり運動しないと痩せないよな?



20 : ランサルセ(秋田県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:49:26.37 ID:BIAcPn1F0.net
>>19
先に筋肉無くなるから・・・。



21 : ローリングソバット(SB-iPhone)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:51:14.03 ID:sUyqrhSH0.net
>>17
同じ負荷の運動しても筋肉多いと消費カロリー多いの?



22 : ランサルセ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:52:17.03 ID:4iHmATTz0.net
何で日本の女ってダイエット=断食になるんだろうな。



23 : 膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:52:19.53 ID:9eZ+ds3N0.net
カロリー制限->痩せる->体が軽くなる->ジョギングを始める->痩せる->体が軽くなる->腕立てが捗る->シェイプアップ



24 : ランサルセ(秋田県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:52:41.33 ID:BIAcPn1F0.net
>>21
多いだろう。カロリー使うの筋肉だから。



25 : レインメーカー(庭)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:52:51.26 ID:eHt3r1X+0.net
>>21
そういうこと
そしてそれは日常生活でも



26 : テキサスクローバーホールド(東京都)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:53:16.10 ID:hc/49TKN0.net
不動産屋なので毎日1万歩は歩く
ただし革靴なので膝がいたくなる時がある



27 : かかと落とし(dion軍)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:53:48.62 ID:ivQJp4z70.net
一月から月水金に腕立てと腹筋して
火曜に犬の散歩木曜にスイミング土曜にジョギングで日曜だけ何もしない

これ繰り返して今の時点でようやっと3?減量
キツすぎて笑えない太るのは簡単でもオッサンになってからやせるのはマジでキツイ

28 : テキサスクローバーホールド(宮城県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:54:38.59 ID:9SzhSHBH0.net
片道11キロ自転車通勤にしたら腹周りの贅肉無くなった



29 : キングコングラリアット(福島県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:55:47.17 ID:Fl+8xBQx0.net
>>8
順番が素晴らしい
あんたは分かってる



30 : ローリングソバット(SB-iPhone)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:56:03.57 ID:sUyqrhSH0.net
>>24-25
なるほど、筋トレは義務化すべきだな。



31 : 断崖式ニードロップ(千葉県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:57:50.23 ID:QK7e9gC00.net
20代までは10代の部活やらでの貯金で健康維持できるけど30代は時間みつけて身体動かさないと駄目



32 : マシンガンチョップ(やわらか銀行)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:58:58.39 ID:RdvifltT0.net
身体に入れた分だけ身体が重くなる
身体で使った分だけ身体が軽くなる

これ以外の何物でもない



33 : フロントネックロック(京都府)@\(^o^)/2015/04/14(火) 22:59:52.74 ID:HfuoVhNU0.net
ストレッチすると猫がまとわりついてくる



34 : レインメーカー(庭)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:02:12.61 ID:eHt3r1X+0.net
ジョギング初めて一ヶ月でフル完走して膝痛めてリタイヤ 早くエアロバイクに乗りたい



35 : デンジャラスバックドロップ(神奈川県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:02:17.55 ID:lcpgDwgf0.net
ジムで筋トレと軽い有酸素を週2回
10kmのジョグというかもはやランを週2回
クロスバイクでほぼ毎日20kmくらい


最初は健康とかダイエットとかそんなノリだったけど今じゃ完全に趣味になってる

36 : メンマ(dion軍)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:03:46.92 ID:Km2y8N4Q0.net
>>7
ちゃんと心拍数コントロールして30分以上やれば、食いすぎてない限り確実に痩せるから、安心しなさい



37 : チェーン攻撃(茸)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:05:06.75 ID:02kxMFdc0.net
カロリー制限→痩せる→筋肉量が減り代謝悪くなる→益々カロリー制限→痩せない→運動したくない

まさにわし



38 : ストレッチプラム(新潟県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:05:15.52 ID:KBvNG5BK0.net
今日から、夕食をフルグラ&ヨーグルトに置き換えるダイエットはじめた
お腹空いたら納豆かバナナ食べるつもり



39 : ときめきメモリアル(東京都)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:05:35.46 ID:dJxk+5Gn0.net
カロリー制限なんかしなくていいから米と麺とパンと菓子食うなよ
これで楽に25キロ減ったぞ
小学生低学年が体の外に出てった



40 : カーフブランディング(神奈川県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:08:56.55 ID:56QWZ4p40.net
>>37
スタパさんですね分かります



41 : 不知火(SB-iPhone)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:09:27.33 ID:djkopN2+0.net
筋トレ楽しい
始めて半年たったけど体つき変わってきたわ
ウェイト使ってたらもっと効率的だったんだろうけど



42 : 雪崩式ブレーンバスター(茸)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:11:12.37 ID:UJzVyJlW0.net
体には野菜が必要な筈なのになんで野菜ってあんなに美味しくないのかねえ…
コッテリ系ばっか好きなのってなんでなんだ



43 : ブラディサンデー(兵庫県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:14:28.16 ID:1I7gpLQ70.net
なんでお好み焼きって太るの?
小麦粉?ソース?それ以外ってヘルシーそうなのにね。



44 : バックドロップホールド(WiMAX)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:15:31.35 ID:4CIxip270.net
>>39
2Lのペットボトル並べて、「自分はこれだけ減ったんだな」と考えると
むしろ怖くなるよな



45 : 不知火(SB-iPhone)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:17:28.30 ID:djkopN2+0.net
>>43
小麦粉料理は血糖値が上がりやすいから糖化を促進させるらしい



46 : 男色ドライバー(東京都)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:18:45.02 ID:QdR/WbPR0.net
>>42
生野菜のサラダとか無理に食べようとしてないか?



47 : アイアンフィンガーフロムヘル(千葉県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:18:48.24 ID:Ug1CE7pO0.net
筋トレしても体重は減らんけどスタイルは結構変わってくるぞ



48 : 男色ドライバー(埼玉県)@\(^o^)/2015/04/14(火) 23:19:18.96 ID:IF80J82j0.net
>>43
断トツで小麦粉


注目記事



『外食』カテゴリの関連記事

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...




おーぷん2ちゃんねる ニュース速報+








気になる新着記事
コメント
  1. 名無しのグルメ:2015/04/21(Tue) 17:22:49 ID:-
  2. 管理人変わった?


  3. 名無しのグルメ:2015/04/21(Tue) 17:42:11 ID:I9hX1OkI
  4. 管理人変わったというより
    PC壊れて代わりのスマホか何かで無理やり更新してる感じかな
    文字色もないし

    説明記事欲しいな。管理人が無事だったんならいいんだけど


  5. 名無しのグルメ:2015/04/21(Tue) 18:01:33 ID:-
  6. 未来から来た記事だ!


  7. 名無しのグルメ:2015/04/21(Tue) 18:08:44 ID:-
  8. ※3 ほんとだ!
    未来旅行中かな?


  9. 名無しのグルメ:2015/04/21(Tue) 18:14:34 ID:-
  10. おいおいおい心配してたんだぞ!
    けどまずは安心したよ><


  11. 名無しのグルメ:2015/04/21(Tue) 19:23:41 ID:-
  12. 復活オメ


  13. 名無しのグルメ:2015/04/21(Tue) 19:50:07 ID:-
  14. ちょっとホラーなんだけど。スマホで更新、それならいいんだが・・・


  15. 名無しのグルメ:2015/04/21(Tue) 23:55:57 ID:-
  16. 一週間以上更新してなかったのか。
    グルメアンテナを軸にして見てたから気付かなかった。


  17. 名無し:2015/04/22(Wed) 00:12:58 ID:-
  18. とりあえず無事でなにより。


  19. 名無しのグルメ:2015/04/22(Wed) 00:15:34 ID:-
  20. 前の管理人さんじゃないよ。
    前は読者をすごい大事にしてくれてたじゃん。不具合あった時も新年の挨拶も。一週間もたってみんな心配してるのコメントもアクセス数も見れば分かるよね?本当の管理人さんなら一言くらい説明してくれるよ。そう、信じたいだけなんだけどさ。


  21. 名無しのグルメ:2015/04/22(Wed) 02:20:38 ID:-
  22. 下に禿同


  23. 名無しのグルメ:2015/04/22(Wed) 12:36:33 ID:-
  24. アンテナのトップをしばらくキープするために未来投稿してるのか?
    ミステリーすぎるせいで穿った見方してしまう・・・。いったいなにが起こったんだ。


  25. 名無しのグルメ:2015/04/22(Wed) 15:02:18 ID:-
  26. きっと○○○に皿割れて目を盗んでやっとの思いで更新した三つの記事に違いない。


  27. 名無しのグルメ:2015/04/23(Thu) 06:37:19 ID:-
  28. 乗っ取られたか


  29. 名無しのグルメ:2015/04/23(Thu) 10:20:01 ID:-
  30. 飲食系ニュースサイトなんか他にもたくさんある訳だし
    ここにコメント残してる人は多分新しい記事なんかより
    一言でもいいから管理人さんの近況報告を待ってると思うんだよね。

    とりあえず更新は嬉しいけど、やり方が斜め上すぎて気持ち悪いよ


  31. 名無しのグルメ:2015/04/25(Sat) 17:11:05 ID:-
  32. サイト譲渡かな?
    一千万アクセスなら買い手もいるだろうしね
    今んとこAD増えてないから本当にPC以外で更新してる可能性もあるけど、一言欲しいね
    せめて、フォントサイズは>>1の記事と統一してくれないと落ち着かない…


  33. 名無しのグルメ:2015/04/26(Sun) 12:48:32 ID:-
  34. 管理人変わると記事の選別って変わるよな
    ここも煽り記事増えたし、ダイエット速報って所も明らかに女寄りの記事が増えて結構前に見るのやめた


  35. -:2015/12/20(Sun) 19:06:14 ID:
  36. このコメントは管理者の承認待ちです


管理者のみに表示
※スパム対策で現在「http」を含むコメントは反映されません
他サイト新着記事
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。