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女子学生に食事の適量を教える

Comments(0)|2012.10.27.Sat.00:32
このエントリーをはてなブックマークに追加 3・1・2弁当箱法

1: ◆SCHearTCPU @胸のときめきφ ★[tokimeki2ch@gmail.com] 2012/10/25(木) 23:00:05.64 ID:???0 BE:548673582-PLT(12557)
ダイエットのため、食事の量が少なすぎる女子学生が目立つとして、千葉県にある大学が適切な食事の量を学生に教える特別講座を開きました。

この講座は、千葉県流山市にある東洋学園大学が、摂食障害などを訴える学生が目立つようになってきたとして、今回初めて開いたもので、およそ20人の学生が参加しました。
この中では、栄養学が専門の非常勤講師が、1回当たりの食事で必要なエネルギー量と栄養バランスを確保するため、主食を3、主菜を1、副菜を2の割合で詰める
「3・1・2弁当箱法」という方法を教えました。
そして、学生たちが弁当箱に主食のごはん、唐揚げなどの主菜、野菜の煮物などの副菜を実際に詰めていきました。
中には、ごはんが少ない代わりに唐揚げを入れすぎる女子学生もいて、講師からは、3・1・2の量の割合と栄養のバランスをよく考えるよう、指導が行われました。
2年生の女子学生は「ふだんは好きなものしか弁当に入れず、ごはんや野菜が足りないと分かったので、これからしっかり食べたい」と話していました。

*+*+ NHKニュース +*+*
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20121025/k10013022401000.html



2: 名無しさん@13周年[] 2012/10/25(木) 23:03:14.59 ID:B2k9cPzt0
世界では肥満が増え過ぎて問題になっているが
日本ではどうも、やせ過ぎが多い感じがするよな。




5: 名無しさん@13周年[sage] 2012/10/25(木) 23:10:12.75 ID:Ef/WnMN30
テレビはもう少しふとましい魅力的な女の子を推すべき




35: 名無しさん@13周年[] 2012/10/26(金) 09:30:08.21 ID:CNCtupZD0
>>5
AKBだと佐藤亜美奈あたりか…




6: 名無しさん@13周年[sage] 2012/10/25(木) 23:15:40.63 ID:v1HAjxhF0
> 主菜を1、副菜を2

量が多い方が主菜じゃないのか?



7: 名無しさん@13周年[sage] 2012/10/25(木) 23:21:10.69 ID:Cy8P1eFy0
俺は最近1日1食だが痩せないなあ
月末に健康診断があるから痩せたいんだが171cm74kgから5日で3kg落とせるかね?




9: 名無しさん@13周年[sage] 2012/10/25(木) 23:32:01.71 ID:/YXZCR41O
>>7
もう食べるのをやめるしかないな





11: 名無しさん@13周年[] 2012/10/26(金) 00:00:46.05 ID:8rR+fAqb0
>>7
そんな急激に減らしたら死ぬんじゃね?





15: 名無しさん@13周年[sage] 2012/10/26(金) 06:10:02.24 ID:+xxIUGBai
>>7
一日1食3000kcalなら痩せんぞ。それにストレスも溜まるだろうし。

一食650kcal×3食なら痩せてくるだろ。
普段の活動状況にも寄るが。




8: 名無しさん@13周年[sage] 2012/10/25(木) 23:29:42.76 ID:+ZOv+0QZ0
この大学は知らないが、「3・1・2弁当箱法」というのは流行らせようとしているんだな
ちょっと前に農水省主体で押し出してた「めざましごはん」と同じく
これもまた米の消費拡大も企図しているのだろうが
食生活の改善という意味で、これはこれでいい試みだと思う

http://www.shokuseitaigaku.com/bentoubako/
http://asagohan-net.jp/contest2010/bentou312.html



14: 名無しさん@13周年[sage] 2012/10/26(金) 05:58:54.47 ID:ipAlUL9W0
そもそもBMIは25前後が健康なのに日本人は痩せすぎだからなあ
痩せてるより少し太ってても健康なほうがきれいだってことを理解することが重要だと思う



16: 名無しさん@13周年[] 2012/10/26(金) 06:30:53.25 ID:U/P6vCZZ0
321の割合が違うだろ
主食3、主菜2、副菜1だろ
で、1食は400~500kcalで充分




38: 名無しさん@13周年[sage] 2012/10/26(金) 09:50:37.84 ID:6EtskjZlO
>>16
主食3食べて500kcalに抑えるには全体量を減らすしかない
白米を茶碗一杯食べたら250kcal近くになってしまう



39: 名無しさん@13周年[] 2012/10/26(金) 10:06:03.61 ID:U/P6vCZZ0
>>38
だからウチの彼女は茶碗半分で食べてる
それなら125kcalで、おかずも充分食べられるだろ?

茶碗1杯とか、一人前とか、そういう既成概念取っ払わないと
背の低い人は一人前が既に過食



41: 名無しさん@13周年[sage] 2012/10/26(金) 11:43:47.07 ID:6EtskjZlO
>>39の理想では
主食3:主菜2:副菜1なんだろ?
ごはんを茶碗半分にしたら主菜と副菜合わせてそれの同量しか食べられないじゃん?
おかず足りなくね




17: 名無しさん@13周年[] 2012/10/26(金) 06:33:55.61 ID:hBICnFgR0
背が低いからバランスとるために痩せなきゃいけないんだろうな、と思うわ




20: 名無しさん@13周年[] 2012/10/26(金) 06:54:23.28 ID:U/P6vCZZ0
>>17
だろうね
オレの彼女、148cmと身長低いんだけど(オレは173cm)、かわいそうなくらい制限しないといけない
体重は彼女が39㎏、オレが63㎏
単純に考えて、オレが寿司9皿食べられるのに、彼女は6皿しか食べちゃダメってことになる
他人と同じ量食べられないのはストレス溜まるだろうな




18: 名無しさん@13周年[] 2012/10/26(金) 06:35:34.18 ID:yD3ajDpl0
運動の必要性もな



21: 名無しさん@13周年[] 2012/10/26(金) 07:25:12.70 ID:5aWki0r30
主食食い過ぎだよ
炭水化物は食えば食うほど腹が減る麻薬みたいなもん
ご飯は朝だけにして昼と夜はおかずだけ食うのがいい




28: 名無しさん@13周年[] 2012/10/26(金) 08:52:10.67 ID:U/P6vCZZ0
>>21
炭水化物は消化器官に優しいんだよ
潰瘍や大腸がんリスクも上がらないし
便秘・切れ痔なんかにもなりにくい
健康的に生活するためにも炭水化物は毎食必要
糖分が欠乏すると、無気力、倦怠感、思考・判断力低下を招く。勉学も疎かに
もちろん摂り過ぎも良くないけどね





42: 名無しさん@13周年[sage] 2012/10/26(金) 13:26:10.16 ID:NOyS3/sW0
>>21
糖尿病患者ならまだしも
まだ20そこそこの健康な女性に炭水化物カットさせてどうするのよ




26: 名無しさん@13周年[] 2012/10/26(金) 08:37:56.14 ID:jaQVu7NfO
よほどふとってない限りダイエットしなくていいのに



29: 名無しさん@13周年[] 2012/10/26(金) 08:52:32.97 ID:InpSsJKNI
うちの中学生の娘のクラスメイトの女の子、
昼ご飯のお弁当がカマボコ一本だけとかなんだと。

担任が心配して母親が呼び出されたが、母子家庭でホステスだから
朝は起きられないしお金がないし、で改善できず。
こんな家庭環境で育つ子供もいる。




31: 名無しさん@13周年[sage] 2012/10/26(金) 08:54:51.15 ID:bMfQ/gzT0
>>29
かまぼこが買えるなら菓子パン一個なら買えるのに何故かまぼこ…




元スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351173605/
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