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減塩生活してるんだが…

Comments(8)|2014.04.07.Mon.09:02
このエントリーをはてなブックマークに追加 塩

1: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:39:25.444 ID:5CCc7UB7B
一日6gはつらいお(´・ω・`)



2: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:40:46.962 ID:YG7mpOmrV
おじいちゃんもう寝なさい



3: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:42:42.239 ID:vdf4uEeSs
ピザなの?




5: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:44:01.019 ID:5CCc7UB7B
>>2
27はおじいちゃんですか?

>>3
ぽっちゃりや!誰がでぶや!




http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1396809565/




4: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:43:47.482 ID:AMIWQQ2ob
最近やっと塩分の危険性に気が付いた



7: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:44:59.496 ID:YG7mpOmrV
酒のつまみに塩分とりまくりで幸せです



8: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:45:26.685 ID:mlXWhzelh
6gって1日の量?
イメージできないから、献立晒して



9: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:47:06.850 ID:Db7ndQ5t6
塩分6g以上含まれる代表的な食べ物教えて




14: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:50:44.182 ID:5CCc7UB7B
>>8
親に作ってもらってるんだけど
基本的は味は薄め

>>9
6g以上かあ
UFOとか8gだった気がする




12: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:47:50.616 ID:5CCc7UB7B
ちなみに食品の栄養分表示に「ナトリウム」ってあるじゃん
あれが塩分を表してる
ナトリウム400mgが塩1g

おれは目標1日6g

たとえばサッポロ一番の袋めんだとスープまでいれて8gな



13: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:49:04.976 ID:YG7mpOmrV
うわー絶対無理無理
食べるの好きだから死んだ方がましやわ…



19: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:53:49.194 ID:LoYxB2zHW
ufo一杯でアウトかよ俺だったら死んじゃうレベル
減塩しなくちゃならなくなった原因はなんだよ




22: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:58:57.999 ID:5CCc7UB7B
>>19
高血圧なんだ
が、高血圧が理由か分からないが心臓の病気をしてしまったから




21: 名無しさん[] 2014/04/07(月)03:56:20.431 ID:5CCc7UB7B
6gって味うすうすの生活と思うかもだがそうでもない
たとえば、俺が好きな堅揚げポテトは0.7g
一日だと8袋も食べられる(食べないけど)

あとマックのポテトLなら0.8g
意外と少ないでしょ?



24: 名無しさん[] 2014/04/07(月)04:01:04.548 ID:FYcTbSija
うちも減塩してるけど
あんまキッチリやってないから8gは摂ってると思う

薄味がどーこーよりも
いちいち食べ物気にしなきゃいけないのがやだよね




25: 名無しさん[] 2014/04/07(月)04:03:16.604 ID:5CCc7UB7B
>>24
そうそう、あんまりきっちりしすぎると続かないし
買い物とかするとき栄養表示は絶対見たりするよね




26: 名無しさん[] 2014/04/07(月)04:05:00.133 ID:ilib8wocC
マックのポテトは塩抜きで頼めるから安心しろ
しかも、揚げたて率高くなってクソ美味い




30: 名無しさん[] 2014/04/07(月)04:08:49.167 ID:5CCc7UB7B
>>26
マジか!いいこと聞いた今度やってみるわ!

ちなみにコンビニのおにぎりは注意な
具にもよるが基本塩1g以上は入ってる




31: 名無しさん[] 2014/04/07(月)04:12:38.239 ID:jjZGsMdCF
健康の目安は一日十グラム以内だっけ
和食は醤油に味噌がベースだから、よほど意識しとらんとほぼ間違いなくオーバーするんだよな
ウチも高血圧の家系だから、酢やスパイス使った料理をなるべく作るようにしてる



34: 名無しさん[] 2014/04/07(月)04:18:34.266 ID:5CCc7UB7B
味噌汁全部飲んだら2gとかいくもんね



35: 名無しさん[] 2014/04/07(月)04:40:14.035 ID:2Cl944HSX
かつおや昆布とかダシを効かせるといいよ
塩減らせるよ



36: 名無しさん[] 2014/04/07(月)05:00:25.676 ID:5CK0JulTv
だしも案外ナトリウム含まれてんじゃないの?しらんけど



33: 名無しさん[] 2014/04/07(月)04:14:44.990 ID:5CK0JulTv
ポッカレモン100とかしょうゆ入ってない味ぽん使ってるわ
そんで春雨とか野菜食えばほぼ無塩に近い



37: 名無しさん[] 2014/04/07(月)07:30:32.409 ID:oB4j58G1e
面倒そうだな



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コメント
  1. 名無しのグルメ:2014/04/07(Mon) 11:08:34 ID:-
  2. 自分はラーメン屋でスープも飲み干す派だけど、
    こういうの見ると少し悩む。


  3. 名無しのグルメ:2014/04/07(Mon) 13:28:37 ID:-
  4. 自炊してるけど普通に味付けしてたら8gとか余裕で超えてる感じがする
    和食はどうしても塩分高めになる

    けど、サラダとかマリネとか酢・マヨネーズ・ドレッシング系で味を変えてみると今度は油でカロリーが高くなるんだよね
    塩分と油どっちに気を配るかの選択だよなあ。


  5. 名無しのグルメ:2014/04/07(Mon) 14:09:55 ID:-
  6. 野菜でカリウム摂ったり運動して汗かけばいいのに
    減塩減塩って馬鹿なの?
    精神病にでもなって死ぬ気なの?


  7. 名無しのグルメ:2014/04/07(Mon) 16:31:08 ID:-
  8. カリウムもそうだし水を多く飲んで排出するのもアリ
    出汁が旨いと思うようになると塩や醤油はあまり使わなくなる
    ただし顆粒だしには塩が入ってる


  9. 名無しのグルメ:2014/04/07(Mon) 17:15:43 ID:-
  10. 日清の焼きそばUFO、通常サイズで5.6g、大盛りサイズで7.1gだな

    もちろんインスタント食品の常用は悪とされているし、消費者側も
    計算した上で食べなきゃいけないんだろうけど、こういう食品が
    コンビニなどで手軽に手にできるというのが恐ろしくもあるね


  11. 名無しのグルメ:2014/04/07(Mon) 17:29:53 ID:-
  12. アジシオ等を使うから上がるんだよな。岩塩使え


  13. 名無しのグルメ:2014/04/07(Mon) 23:57:56 ID:-
  14. 牛丼1杯で塩分2g
    腎不全で塩分制限内で外食したいときは結構助かった。
    おまけに安いし。


  15. 名無しのグルメ:2014/10/12(Sun) 16:19:17 ID:-
  16. >>3
    カリウムを摂れと言うがカリウムも摂り過ぎると危険(特に糖尿・腎症系)。
    ピザに「減塩言ってないで野菜食え」と言った結果、不整脈で死に至るケースも稀によくある。


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