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焼き鳥は迷わず塩、太りにくいおつまみトップ5

Comments(0)|2014.02.11.Tue.21:32
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1: 伊勢うどんφ ★[sage] 2014/02/09(日) 13:58:11.07 ID:???i
(前略)

■糖質の多い食品を避けて体によい油をとろう

 せっかく糖質の少ないお酒を選んでも、「お好み焼きやパスタなど炭水化物(糖質)の多いおつまみを一緒にモリモリ食べたり、甘いデザートをとれば、ダイエット効果は出にくい」(灰本クリニックの管理栄養士、柴田典子さん)。
灰本元院長も、「脂肪で太ると考える人が多いが、実際主役は炭水化物。適度な脂肪は腹持ちが良く、食欲を抑えてくれるからむしろ食べた方がいい」と指摘する。
 そこで、灰本クリニック管理栄養士の篠壁多恵さんと柴田さんに、女性に人気のおつまみのなかでも、太りにくいものを厳選してもらった。
太らないおつまみ

飲みながら食べても太らないおつまみランキング。飲み会の席では、上の5品を頼むとよい
 イチオシは、魚のカルパッチョ。イワシなど魚油の多い青魚や、白身魚、タコ・イカなどの魚介にはオリーブオイルをかけて食べよう。
魚油にはコレステロールや中性脂肪を低下させる働きもある。
 焼き鳥は、迷わず“塩”を。甘いたれには糖質がたっぷり。
特につくねは避けて。焼き鳥は良質のたんぱく質を補給できるほか、血糖値も上げにくい。
 女性に人気のグラタンや野菜のバーニャカウダは、マカロニの代わりに豆腐を入れたものや、イモ類、カボチャなど糖質の多い具材が入っていないものを選んで。
満足感の高い唐揚げは、衣が少ないものを選べば3~4個くらいまで食べてもOKとのこと。

2014/2/9 6:30 日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK2800W_Y4A120C1000000/


6: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/09(日) 13:59:49.40 ID:ufBiHdRh0
そうそう、やっぱ塩が一番だよね



http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1391921891/


20: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 14:03:14.77 ID:pKVfniQvP
「やっぱり塩だよ」
っていいたくなる年頃ってあると思う



21: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 14:03:18.10 ID:utoLPMkP0
というか、たれはもうキツイんだよな。



11: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/09(日) 14:01:38.94 ID:JfyxJVHU0
タレが旨くない焼鳥屋なんて辞めてしまえ




542: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/09(日) 18:36:39.64 ID:kdI8ItPU0
>>11
美味いタレ作るのは大変だから焼き鳥屋も「通は塩で」は歓迎だろなw




51: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/09(日) 14:14:57.02 ID:R1EGOhAQ0
断然塩だな



48: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 14:13:59.49 ID:agCV1hoG0
塩厨うぜぇな



74: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/09(日) 14:22:17.38 ID:c9LQTKhA0
塩好きアピールと
市販のタレは甘すぎるアピールがうぜえ



110: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 14:40:28.76 ID:h3gTqQgy0
焼き鳥で塩食う奴は素人
名店に連れてって塩食おうとした奴がいて、恥かいたことあるわ




298: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 15:42:37.79 ID:VQMXKd+ZP
>>110
頼んで恥ずかしいモノをお品書きに書く名店w





302: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 15:43:45.60 ID:ruT2nuAV0
>>298
まるで食べちゃいけない高菜漬けを置いとくとんこつラーメン屋やな




55: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 14:16:22.50 ID:X7aBhJPn0
何の写真も説明もなく塩ダレだったときのガッカリ感は異常



58: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/09(日) 14:17:25.60 ID:/H16CAD50
1本は塩、1本はタレで。というような頼み方が食通。



745: 名無しさん@13周年[] 2014/02/11(火) 13:44:14.63 ID:b2MbcnCL0
日経は塩厨だったか



25: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 14:05:14.29 ID:9o6EwVcL0
太るの気になるなら
飲み会に行かなきゃいいだけじゃん。
家でバナナ食っとけ。



32: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 14:08:00.76 ID:ah1X8B360
めんどくせーなー

週2日ほど水以外摂取しない曜日とか設ければ良いだけだろうに




591: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 20:50:37.97 ID:1hUXbsUy0
>>32
採用
月、水にして見るわ




36: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/09(日) 14:10:23.06 ID:0mCWPQHk0
ビールは喉越しとか言ってアホな飲み方するからな
おつまみよりも見直すとこあると思うよw



107: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 14:39:18.36 ID:zvN/Yzwd0
お酒自体が食欲増進作用を持つのだから
「酒を飲んでダイエット!」とかいうのは「ステーキを食べてダイエット!」とか言うのと
全然変わらないのにw




642: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 23:50:31.25 ID:X5L+BgJ90
>>107
肉はたんぱく質だから、そもそも肥満の原因にはならないだろう。




82: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/09(日) 14:25:39.54 ID:MneXbbFR0
焼き鳥のタレなんて肉に比べりゃ低カロリーだろ。
むしろ肉を食べないでタレだけ食えよ



106: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/09(日) 14:38:58.46 ID:aILBxogx0
焼き鳥で一番うまいのはおこげがついたタレ皮
太りたくないならそもそも焼き鳥なんか食うなよ



16: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/09(日) 14:02:40.35 ID:XUBn2fJK0
焼き鳥を串から箸で抜き取って皿に並べて喰う奴を見ると切なくなる
何で抜くの
何が気に入らないの




28: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/09(日) 14:05:49.51 ID:5cA0Nge90
>>16
クシは焼くためだけに存在しているからな
用が済めば捨てるしかない





30: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 14:07:26.67 ID:c052GRhe0
>>16

食べやすいからだろ





71: 保冷所 ◆Z/DNfeC8aU [] 2014/02/09(日) 14:21:45.72 ID:6GKCvQHR0
>>16>>54
(#゚Д゚)っ
焼き鳥 串抜き





479: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/09(日) 17:33:26.29 ID:roYSV3gz0
>>71
これいいなw





249: 名無しさん@13周年[] 2014/02/09(日) 15:28:59.01 ID:0TYZoNEy0
>>71
これいいな
ウチでも使おう




なにわのエジソンの串抜き皿 2枚入


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