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キンタローは3か月で7.3kg減! 「まいたけダイエット」が話題

Comments(3)|2014.02.21.Fri.09:02
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1: おじいちゃんのコーヒー ◆I.Tae1mC8Y @しいたけφ ★[] 2014/02/20(木) 18:52:21.24 ID:???0
『ビューティコロシアム』(フジテレビ系)で、お笑芸人のキンタローさんが、「まいたけダイエット」に挑戦して、3か月でなんと7.3kgも痩せました。
今回は、「まいたけ」を食べるとなぜ痩せるのかと、まいたけを調理するコツをご紹介します。
コレステロールや脂肪を落とす成分がある

まいたけには「MXフラクション」というダイエットに効果のある成分が含まれています。
MXフラクションは、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させます。
これにより代謝が上がり、痩せやすい体質をつくることができるのです。
MXフラクションはほかのキノコ類には含まれていません。まいたけ特有の成分です。

■まいたけダイエットのやり方
1日1食まいたけ料理を取り入れるだけ。ほかの食事制限はありません。ただし、注意点があります。
・MXフラクションは水に溶けるので、汁ごと食べられる調理をすること。味噌汁や鍋料理などがいいでしょう。
・まいたけの摂取量は1日100g以内に。たくさん食べ過ぎると下痢をすることがあります。

以前「えのきダイエット」がブームになりましたが、えのきにはMXフラクションは含まれていないのです。
ただ、えのきには「エノキタケリノール酸」という成分があります。
これが、皮下脂肪に加え、なかなか落ちないと言われている内臓脂肪を減らす効果が期待できるのが特徴です。

キノコ類は食物繊維が豊富でカロリーも少ないので、ダイエット食材として優秀だと言われています。まいたけにもえのきにも、痩せやすくなる特有成分が含まれていますから、この両方を摂取するのもいいかもしれません。

http://news.livedoor.com/article/detail/8555759/



9: 名無しさん@13周年[] 2014/02/20(木) 18:55:29.89 ID:D5xSolam0
またか。
トマトとリンゴときな粉とか。
後何食えばいいんだっけか。



5: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/20(木) 18:53:40.08 ID:yeqXEG1sP
トマト「せやな」



7: 名無しさん@13周年[sage] 2014/02/20(木) 18:54:38.57 ID:Lb/vAgKS0
バナナ「でよねー」


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「原始人ダイエット」…狩猟時代の食事に習い、肉と魚を食べまくる

Comments(1)|2013.10.19.Sat.18:02
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1: おじいちゃんのコーヒー ◆I.Tae1mC8Y @しいたけφ ★[] 2013/10/17(木) 14:49:05.05 ID:???0
 
約260万年の人類の歴史の中で、人類が太り始めたのは約1万年前の農耕革命からなのだそう。農耕が始まったことにより人類の食事内容は激変。
食料は備蓄できるようになり、一部の人には肥満が生まれ、また、急速に変わった食べ物は人類の遺伝子に合わず、平均寿命が約40年から約20年に半減してしまったのだとか。

そこに着目した医師、崎谷博征氏がこのほど刊行した「肉・魚が食べ放題の原始人食ダイエット」によると、「食事を狩猟・採集時代のものに戻せば、人は太ることはない」のだそうで、この食事法を実践した著者は2週間で5kgやせて健康になったそう。また崎谷氏の指導により高血圧や糖尿病、アトピー、リウマチなど、多くの病気で改善例が出ているという。

では「原始人色」とは何なのか。それは肉類や魚介類に加え、野菜や果物をたくさん摂取し、逆に炭水化物は減らし、脂質や菓子、加工品は食べないという食事法だ。これまでの健康的な食事と言えば、肉・魚を控え野菜と玄米などの炭水化物を摂るというイメージだが、炭水化物はあまり摂らず、肉・魚はたくさん食べていいというから目から鱗。
本書では原始人が食べていた食事を現代的にアレンジした、簡単かつおいしいレシピを紹介している。

崎谷氏は本書について、「原始人食を始めれば、大抵の方は、1カ月程度で適正な値まで体重が落ちる。何より、体に気力が満ちあふれ、ポジティブな気持ちを持てるようになる。」とコメントしている。

ちなみに、原始人食ではハリウッドセレブに人気の「パレオダイエット」が有名。
厳しい食事制限がありながらも身体にストレスをかけないのが特徴で、キッチリと効果を発揮しているようだが、何れにしてもダイエットは健康や命にもかかわるので、情報を鵜呑みにしないようご注意願いたい。

http://irorio.jp/canal/20131016/82139/



2: 名無しさん@13周年[sage] 2013/10/17(木) 14:49:42.21 ID:OHewGsfk0
活動量が違う。



3: 名無しさん@13周年[sage] 2013/10/17(木) 14:50:22.98 ID:jfJisrTs0
狩猟時代にホワイトカラーなんていないんだから、必要となるカロリー全然違うじゃん。




271: 名無しさん@13周年[sage] 2013/10/17(木) 16:08:17.31 ID:/J7VNQAf0
>>3
祈祷師とかはホワイトカラーだよ。



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1日6食ダイエットは本当に効くのか

Comments(0)|2013.04.25.Thu.15:02
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1: そーきそばΦ ★[] 2013/04/24(水) 20:17:39.22 ID:???0
 米ニュージャージー州のファイナンシャルプランニング会社の幹部ゲーリー・ショーさん(53)は、仕事を終えて6時に帰宅するまでに朝食と3回のランチを済ませている。
45分後には夕食をとっているはずだ。それなのに、体重は1日3回しか食べていなかったときより30ポンド(約13.5キロ)ほど少ない。

 ショーさんは朝食・昼食・夕食という従来のライフスタイルをやめ、1日を通して少しずつ頻繁に食べている。毎日、脂肪分の少ないタンパク質、穀物、野菜、果物を組み合わせた、決まった量の食事を毎日5、6食とる。ベジタブルラップ(野菜巻き)、オムレツ、肉のグリルのサラダ添えなどだ。
クッキーや塩味のスナックは食べないようにし、できあいの食品にもほとんど頼らない。空腹はサラダでなだめる。スプレンダ(ノーカロリーの甘味料)で甘くしてもいい。

 一部のファンは、1日中食べることが減量につながると考えている。一方、長い労働時間の間、空腹と闘ったり、多くの加工食品に使われている添加物やナトリウムを避けようとしたりする人もいる。

 ショーさんと妻のリンダさんがこの食事法を始めたのは約5年前。テレビの情報番組で、少しずつ頻繁に食べることのメリットを聞いたことがきっかけだ。
しばらくはそのやり方をまねたが、すぐに自己流のアレンジを思いついた。カロリーは気にせず、ナトリウムと砂糖を制限したのだ。
これで30ポンド減量し、その後、体重を維持しているという。

 一方、シカゴの栄養専門家の学会で広報を担当するニューヨークの栄養士、カレン・アンセル氏は「常に食べていると、それぞれの食事で簡単に度を超してしまいがちだ」と語る。減量を望む顧客には、3回の食事と1回の軽食を勧めているという。

ウォール・ストリート・ジャーナル 4月24日(水)19時31分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130424-00000795-wsj-int
(続)



2: そーきそばΦ ★[sage] 2013/04/24(水) 20:17:47.53 ID:???0
 少しずつ食べる方法は、特に若者やティーンにとって魅力的なようだ。食品業界に精通した食品会社コナグラの広報担当者フィル・レンパート氏は、少ない食事を1日6回とる方法について、自活を始めて新しい食べ物を作ったり食べたりしたい時期の多くの若者の冒険心をくすぐると話した。

 シアトルのオーガニック食料品店でマーケティングを担当するエリ・ペンバーシーさん(30)は最近、1日にヨーグルトパフェ、野菜オムレツ、なすとパルメザンチーズ、カレーライス、リンゴのアーモンドバター風味、サーモンのキノア(雑穀)とケール添えを楽しんだ。

 食事は前もって調理・冷凍し、職場に持っていく。温かい皿に載ったさまざまな食べ物を食べると、1日を通じて満腹気分でいられるという。

 研究者によると、少しずつ頻繁に食べることが減量にプラスかどうかについて、科学的な証拠は相反している。
2011年に「オベシティ(肥満)」誌に掲載された研究では、週に200分以上の運動と1日1200~1500キロカロリーの摂取を指示された50人を、1日3食のグループと6食のグループに分けた。

 研究を行ったテネシー大学准教授のホリー・レイナー氏によると、両グループとも落ちた体重は同じくらいだった。ただ、量が少なめの食事を6回食べたグループのほうが空腹感は少なかった。同氏は「どちらがいいかはわからない」と述べ、別の研究では、通常体重の人は過重な人よりも1日の食事の回数が多い傾向にあったと付け加えた。

 一方、ミズーリ大学の准教授、ヘザー・ライディ氏は、食事を抜かして1日3食より少なくなると、体重が増える原因になると書いている。(終)



3: 名無しさん@13周年[] 2013/04/24(水) 20:18:15.14 ID:lx59/5Py0
そんなに小分けして食べる暇あんの?


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女「サラダしか食べてないのに痩せないのよね」

Comments(10)|2013.02.16.Sat.22:02
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1: 風吹けば名無し[] 2013/02/15(金) 14:30:05.37 ID:N6hUsM0X
シーザードレッシング「ズババババボボボボボババババアアアアアアアアアアアアアアア」
カリカリパン屑「ドバアアアアアアアアアアアアア」
サラダパスタ「ブッシャアアアアアアアアアアア」



4: 風吹けば名無し[] 2013/02/15(金) 14:31:53.76 ID:WvUdjSJb
サラダを食べてる自分に酔ってる



20: 風吹けば名無し[] 2013/02/15(金) 14:35:46.79 ID:sT932vjj
これでも普通に痩せるだろ
労力には見合わないけど



28: 風吹けば名無し[] 2013/02/15(金) 14:37:15.60 ID:Wx4xQXkq
ドレッシングが美味しいから仕方ないね


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ハンバーガー食べる時のサイドオーダーはポテトよりチキンナゲットにすべき

Comments(3)|2013.02.04.Mon.15:02
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1: 影の軍団子三兄弟ρ ★[] 2013/02/03(日) 16:39:49.59 ID:???0
健康志向の高まりで、食事の内容に気を配る人も増えた。

だが、さらに一歩進んだ健康な体やアンチエイジングを目指すなら、知っておくべきことがある。
それが、組み合わせ次第で毒にもクスリにもなる食べ合わせだ。

「組み合わせの工夫次第で話題の糖質制限ダイエットにも効果が見込める」と語るのは、城西大薬学部の金本郁男教授だ。

「ファストフード店など外食の際にも、よりよい食べ合わせというのがあります。
ハンバーガーのサイドメニューを選択する場合、糖質そのもので高カロリーのフライドポテトはだめです。
糖質量が圧倒的に少ないチキンナゲットにすることでダイエット効果は全く違ってきます」

また、外食は、高カロリーになりがちだが、食べ合わせ次第で糖質制限の工夫の余地が。
「中華料理なら酢をたっぷり使って食べると血糖値の上昇が緩やかになって、糖尿病の予防効果も高くなります。餃子を食べる際に、酢を多めに使って食べたりするとよい。

また、パスタやピザにはオリーブオイルや粉チーズを、牛丼には生卵やとろろをトッピングすることで急激な血糖値の上昇を防ぐことができます」
http://www.news-postseven.com/archives/20130203_168953.html


8: 名無しさん@13周年[] 2013/02/03(日) 16:41:11.65 ID:Ylp5GYWc0
また糖質制限ダイエットか


※参考:糖質制限ダイエット、長期は危険? 死亡率高まる恐れ

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糖質制限ダイエット、長期は危険? 死亡率高まる恐れ

Comments(0)|2013.01.31.Thu.09:02
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1: そーきそばΦ ★[] 2013/01/27(日) 22:05:17.01 ID:???0
 【桜井林太郎】ご飯やパンなどの糖質を控える「糖質制限食(ダイエット)」を5年以上続けると、死亡率が高くなるかもしれないとする解析結果を、国立国際医療研究センター病院糖尿病・代謝・内分泌科の能登洋医長らが26日、米科学誌プロスワンで発表した。死亡率が高まる理由はよく分かっていない。

 糖質制限食は「低炭水化物ダイエット」などとも呼ばれ、短期的には減量や血糖値の改善につながるという報告が出ているが、長く続けても安全かははっきりしていない。能登さんらは昨年9月12日までに発表された糖質制限食に関する492の医学論文から動物実験などを除き、人間での経過を5年以上追跡して死亡率などを調べた海外9論文を分析した。

 対象は、とくに病気がない地域住民や医療スタッフら計約27万人。摂取した総カロリーに占める糖質の割合に応じて10のグループに分けた。

朝日新聞デジタル 1月27日(日)11時59分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130127-00000015-asahi-sci



8: 名無しさん@13周年[sage] 2013/01/27(日) 22:09:34.64 ID:88nvRDnL0
おかずは変らず、米食わないのは異常だもんな。



5: 名無しさん@13周年[] 2013/01/27(日) 22:08:05.86 ID:QI4W63JK0
そう思って天丼とうどんのセットを頼んだところだ


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